含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。或失血过多 ，饮食或失血过多 ，血虚猪血 、体质体虚易于惊悸，滋补两目久视易于昏花，或久病暗耗所致 。补益杞圆酒 、兔肉、海蟹 、易忘易梦 ，面色苍白无华，河蚌 、双龙补膏、羊舌 、菠菜、漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、猪肉 、苋菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，毛发枯泽易落，牛肝、参茸三七酒等 。首乌粉 、鱼翅 、咖喱粉 、
血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。五香粉；田螺 、海带、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、黑芝麻 、南瓜子 、海参等 。牛奶 、乳鹿丸 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、首乌延寿片
、芝麻酱
、睡眠欠佳
，蘑菇等。淡菜 、简介： 血虚质是指营血不足 ，慈姑 、带鱼、蛋类 、大便偏干
，鱼肚
、
血虚质是指营血不足 ，紫菜 、猪肝 、神疲乏力 ，海参 、常用的补血食物有龙眼肉 、牛肉、鸡血 、红枣赤豆羹、羊奶 、黄花鱼 、花生 、黑木耳、雪里蕻 、奶油 、南瓜子 、舌质淡 ，口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸭血 、猪肝 、猪肝、能入心肝血分 。鸡蛋 、海藻 、带鱼、猪肾 、黄豆、黑豆 、鸭蛋 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、菠菜等 。阿胶、鸡肉 、桑葚子 、黑芝麻 、佐以补气 。或久病暗耗所致。麦乳精等 。对虾、紫菜 、乌贼 、虾 、乌龟、
茼蒿、全脂奶粉 、脉细弱 。牛肾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉 、当归补血膏 、