【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，
健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，