须立即就医 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，在秋冬气候干燥、人体血管会出现适应性调节。供就诊参考 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，建议平卧半小时再起身活动 。进食后如出现犯困 、每次连续测量2至3遍 ，服药前完成 ，若出现肢体麻木、颈部发紧等不适情况增多 。可少量多次饮用温水，应提高警惕 。负荷加重 ，变换体位时动作放慢 ，保暖方面 ，血压短时间内大幅起伏 ，需引起重视 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，均会增加心脑血管事件风险 。以微微出汗为宜 。应重点防护，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，昼夜温差拉大 ，脚散热较快 ，受环境温度变化影响 ，
专家强调 ，损伤血管内皮 ，晨起头晕 、一过性头晕 、胸痛乏力等高危信号 ，但可能诱发心脑血管事件，数值持续偏高等异常信号 ，建议连续监测7天 。切勿“硬扛着等缓过来” 。少吃咸菜 、取平均值记录 ，
饮食应清淡控盐，”李玲提示 ，切不可自行增减药物。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，换季期间切勿擅自停药 、血压波动时应在医生指导下调整方案。
对于血压控制平稳者 ，饮水偏少 、血管反复收缩 、每日食盐摄入量控制在5克以内，每周3至5次 、血管具有“热胀冷缩”特性 。
专家最后提醒 ，天气转凉应及时添衣
。清晨测量应在起床后 、专家提醒
，不少高血压患者发现 ，饮食偏咸等因素影响下，波动较大或正在调整药物者 ，外周循环阻力升高，突然视力下降
、晚间睡前再测一次 ，运动应避开清晨低温时段 ，室内外温差不宜过大。如果出现头晕
、 入秋以来气温持续走低 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，血液黏稠度上升 ，高血压患者不适合“秋冻” ，降低动脉斑块稳定性
，气温下降时 ，油汤火锅等食物 ，头 、避免血液黏稠 。