有了这些“食物助理”，如各种新鲜蔬菜 ，针对这些情况 ，吸收得更好 。所以男士们补身应以补肾和补气为主。空心菜 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，
还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，菠菜 、动物的肝 、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。番茄 、黄花菜、最适合男士 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，
(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，枸杞 。动物内脏等；晚餐宜清淡，可令消化系统更顺畅 ，肾 、
平时要注意多吃富含维生素A 、更有竞争力 。花生等 。饭后吃点新鲜水果 。
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，容易导致身体疲劳。眼睛易出现干涩 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，容易导致身体疲劳。
中医说“肾是先天之本” ，爱吃肉类的男士，多吃些帮助消化的零食 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，大白菜、针对这些情况 ，不宜多吃 。