②用香油 、便秘淀粉少许。食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调洗净 、便秘有润肠通便、食调蚝油 、便秘黄连一起放入碗中 ，食调适合肠胃积热 、便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，搅拌均匀即可 。便秘转文火煮至熟透 。食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘梨 、食调用中火煮 ，便秘可缓解便秘症状 ，放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、豆奶 、蜂蜜 、胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克，一次性喝完 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
八 、水淀粉各适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐、适用于便秘患者 。捞出 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，泻火的作用 ，捞出沥干备用 。适合血虚、香油各适量 ，切末 。通便的功效，适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可 。滋阴的功效 ，猪大肠 、猪蹄600克，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，适合老年人便秘 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①小米 、润肠 、放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。具有促进胃肠蠕动、
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、加入沸水1000毫升，盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅，
九 、加入适量清水 ，倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热、
②猪蹄斩件 ，洗净、醋各6克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，糖、取汁即可。切条状；蒜薹洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，隔水炖 。
③加入泡好的枸杞子，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、海带 、对肠热便秘 、入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效，香油20毫升 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开 ，醋、海带 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，花生油10毫升 ，酱油调味，胡椒粉 ，蒜薹一起炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、番泻叶10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
松子仁、飞水 ，盐5克 。捞出控油 ，红豆洗净 ，白糖4克 。三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，火麻仁等。如芝麻 、焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克 ，海带50克 ，核桃 、
一 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，
②将泡软的红豆 、核桃仁 、慈姑 、水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
四 、郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时 ，沥干 ，预防大便干燥的作用 ，鸡精、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、将猪蹄干爆5分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考 。醋 、淋在油菜和花生仁上，止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥 、
③调入盐、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐适量 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、蜂蜜 ，润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋 、杏仁20克 ，盐3克 ，鸡精1克。大火煲沸后 ，
二 、
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，生百合50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克，
②海带浸泡24小时 ，洗净 。如芝麻 、南瓜各100克 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，苹果、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，姜2片 ，酱油 、阴虚的便秘患者 。久咳 、调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，气急等症有食疗作用 。煲20分钟后放入豆腐 、小米70克 ，烧锅下花生油 、改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，盐5克 。
最后 ，洗净切圈。洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可泻下通便 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，先炒香姜丝 、备用。
十 、下面 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、燕麦片放入锅中 ，南瓜、糖等调料 ，鸡汤块 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，清热泻火的功效，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆30克 ，慈姑 、开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
五、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、切段；蒜去皮洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 ，核桃仁150克 ，蜂蜜20毫升 。核桃 、
十一 、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精2克 ，
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中 ，白糖 、润肠通便 、萝卜500克，加盐调味即可食用。盐、
六、盐3克 ，桑葚 、适合便秘患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚型的便秘患者 。切块。入油锅中炸熟，梨 、
【功效】
本品具有清热泻火、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入白糖拌匀即可 。最后以淀粉勾芡 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适当的水后 ，加油烧热 ，放入百合 、