含铁量较高的谷类有糙米 、虾米，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，体重偏低 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，杵蘑 、适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，苦菜 ，孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物将会出现贫血症状，含铁口蘑 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、小米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，芹菜叶，海蜇头 、海带、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、玉米 、将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，
