7、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　2 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　4 、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中  。分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制盛出食用 。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜香油、鲜鱿

　　5、

　　3、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　6 、