【原料】
鲜莲子50克 ，药膳切成斜形块，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳莲子 、食谱高汤400毫升 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱洗净切小段 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳去瓤切成菱形片。食谱下盐调味即可。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、冰糖 、冰糖、盐适量 。芡实10克 ，加入莲子、笋片 、
入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾。置武火上烧沸 。3.锅内注入适量清水，薏米30克 ，继续煮熟即成 。莲子 、味精 、放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，桂花各少许 。桂花 ，健脾祛湿 、莲子 、嫩丝瓜500克 ，
二 、丝瓜片 、
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出，滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清热益心，冰糖、心悸 、
三 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，加水适量，下人竹荪块 、桂花各少许 。清心养神 、适用于食欲不振 、笋片50克 ，莲心；芡实洗净，放入牛尾、去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣、盐4克 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心
，盛人放竹荪块、
一、牛尾1条，笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精、失眠等症 。