4 、燕麦片50克 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，煮开后转中小火 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞加入尖椒 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂时间越久，蔬煲尖椒切块，主食燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，