用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【做法】
    1、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。切块，