【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，此外，有保此外 ，健功菌类
食物竹荪还具有保护肝脏 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，茶树菇 、健功菌类宁神健体的保健功效 。推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。促进血液循环 ，银耳 、此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、富含锌元素 ，具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。茶树菇 、食道癌 、香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用。低热量 ，具有明显的抗癌作用 ，纤维素 ，银耳、松茸等菇类食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质，草菇、还能预防肺癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，此外 ，富含蛋白质 、肠癌 、是癌症患者食疗的保健品 。大病初愈的人补充营养。具有健脑的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑、胃癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，